GGLT માં આપનું સ્વાગત છે

આ ટેકનિક મોટાભાગના લોકો માટે ફાયદાકારક સ્નાયુઓને કડક બનાવી શકે છે. પાંચ જૂથો અલગ પાડવામાં આવ્યા છે:
①જે મહિલાઓને સ્નાયુઓ વધારવાની અને તેમના આકાર બદલવાની જરૂર છે - નિતંબ, કમરનો કોટ, જેથી મહિલાઓને સુંદર મુદ્રામાં બતાવી શકાય.
②જે પુરુષોને સ્નાયુ વધારવાની અને તેમના શરીરમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે - સ્નાયુ વધારો, ખાસ કરીને કોતરેલા ચોકલેટ સ્નાયુ.
③જે લોકોને વજન ઘટાડવાની જરૂર છે - પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય, વ્યસ્ત ઓફિસ કર્મચારીઓ માટે વધુ યોગ્ય
④જે લોકોને ઝડપથી વજન ઘટાડવાની જરૂર છે - દુલ્હનો, મોડેલો, અભિનેતાઓ, વગેરે.
⑤પ્રસૂતિ પછીની માતા (રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસનું વિભાજન)——પેટના સ્નાયુઓના આકારમાં સુધારો કરો અને સપાટ પેટ બનાવો.